Справочник о здоровье человека

Массаж для ног

Иногда мышцы ног настолько устают, что обыкновенное поглаживание и растирание не помогает избавиться от боли и отеков на ногах. В таких случаях лучше прибегнуть к приемам традиционного специального массажа для ног. [Стр.62]

Если необходимо, проводится массаж для улучшения кровообращения и уменьшения отеков. Можно сделать такой массаж после теплой ванны хорошо растерев ноги, проводят поглаживание, растирание и разминание, начиная с пальцев стопы и переходя на голень снизу вверх. [Стр.159]

Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног. [Стр.39]

Полезно перед сном принять теплую ванну на полчаса, или хотя бы горячую ванну для ног. Также помогает общий массаж перед сном. [Стр.17]

Массаж выполняют в положении на спине массируют живот, косые мышцы живота (см. рис. 78), а затем ребенка поворачивают на живот и массируют спинку. Продолжительность массажа 5 — 7 мин. с включением упражнений для ног. [Стр.222]

Стопа. Массаж стопы состоит из поглаживающих, растирающих и разминающих движений. Перед началом массажа нужно смазать стопы лосьоном или кремом для ног либо припудрить их тальком. Массировать стопу нужно сидя. [Стр.196]