Массаж разминочный

Известны следующие разновидности предварительного массажа разминочный, массаж в предстартовых состояниях (успокаивающий и тонизирующий), согревающий и мобилизующий. [Стр.56]

Разминочный массаж проводится перед занятием и выступлением и способствует мобилизации организма. [Стр.148]

Это осуществляется при помощи подбора и методики проведения массажных приемов. Сеанс разминочного массажа при специальной подготовке спортсмена следует проводить таким... [Стр.404]

Разновидности предварительного массажа РАЗМИНОЧНЫЙ тонизирующий УСПОКАИВАЮЩИЙ СОГРЕВАЮЩИЙ ГИГИЕНИЧЕСКИЙ... [Стр.190]

Разминочный Разминочный спортивный массаж делают за четыре часа до соревнований, чтобы улучшить результаты и предотвратить травмы. Он используется какдополнение к разминке спортсмена, чтобы улучшить кровообращение и понизить чрезмерное мышечное и психическое напряжение перед выступлением. [Стр.97]

Если необходимо провести специальную подготовку спортсмена, разминочный массаж нужно выполнять таким образом, чтобы усилить функции систем, на которые будет падать основная нагрузка в течение тренировки или соревнования. [Стр.205]

В том случае, когда спортсмена ожидает работа с большими нагрузками, проводить разминочный массаж следует медленно, глубоко и продолжительно. А если спортсмену предстоит выполнить скоростную и интенсивную работу, то массаж нужно делать более энергично. [Стр.205]

Если спортсмена ожидает скоростная, интенсивная и высоко координированная работа, разминочный массаж следует делать энергично и глубоко. Если же предстоит работа на выносливость , разминочный массаж следует проводить медленно, глубоко и продолжительно. [Стр.405]

Разминочный массаж, продолжительность которого в зависимости от вида спорта составляет 15-25 минут, имеет следующий набор приемов ... [Стр.205]

Делайте разминочный спортивный массаж не ранее чем за 24 часа до начала соревнований, и только в том случае, если спортсмен ранее уже подвергался подобным процедурам. [Стр.101]

Проведение разминочного массажа сочетается с разминкой и дополняет ее, но ни в коем случае не заменяет ее. [Стр.205]

Благодаря разминочному массажу деятельность физиологических процессов теплоотдачи облегчается, т.к. во время массирования происходит расширение сосудов кожи и усиление работы потовых желез. [Стр.205]

Разминочный массаж необходим и для облегчения процессов терморегуляции. Если перед физической нагрузкой не проводился сеанс массажа, теплопродукция превышает теплоотдачу и происходит повышение температуры тела. [Стр.204]

Также разминочный массаж оказывает влияние и на состояние центральной нервной системы. [Стр.404]

Необходимо при проведении разминочного массажа применять приемы, оказывающие наибольшее влияние на кровообращение. К ним относятся двойное кольцевое разминание и двойной гриф. Их нужно использовать в сочетании с выжиманием, валянием и потряхиванием. [Стр.403]

Разминочный массаж оказывает большое влияние на скорость двигательной реакции. Увеличение скорости двигательной реакции происходит после 6-минутного разминочного массажа, что очень важно для таких видов спорта, как фехтование, бокс и др. [Стр.205]

Сеанс разминочного массажа спортсмена при общей подготовке организма способствует усилению функций различных физиологических систем. [Стр.404]

Большое влияние оказывает разминочный массаж на скорость двигательной реакции, которая отражает функциональное состояние нервной системы. [Стр.404]

Применение разминочного массажа служит достижению следующих целей общей подготовки спортсмена к предстоящей физической нагрузке и специальной подготовки. [Стр.404]

Предварительный массаж — проводится перед тренировкой, чтобы подготовить тело и психику спортсмена к предстоящим занятиям он может быть согревающим, тонизирующим, разминочным и т.д. [Стр.330]

С помощью разминочного массажа можно решить такие важные задачи, как общая подготовка спортсмена к предстоящей физической нагрузке и специальная подготовка. [Стр.205]

Предварительный спортивный массаж состоит из нескольких подвидов, которые имеют свою задачу и определенную методику разминочный массаж, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий и успокаивающий), согревающий массаж. [Стр.403]

Предварительный массаж представляет собой кратковременный массаж (5-20 мин), направленный на то, чтобы лучшим образом подготовить спортсмена к соревнованиям или тренировочному занятию (выполняется за 5-20 мин перед ними). Он бывает разминочным, возбуждающим (тонизирующим), успокаивающим и согревающим. [Стр.11]

Выделяют такие разновидности спортивного массажа, как предстартовый и восстановительный. В свою очередь, предстартовый массаж делится на разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий. [Стр.51]

Предварительный массаж — вид спортивного массажа, применяемый перед физической или психической нагрузкой (перед тренировкой, стартом на соревнованиях) и направленный на подготовку спортсмена к достижению высоких результатов. Подразделяется на разминочный, тонизирующий (возбуждающий), успокаивающий, согревающий, мобилизующий. [Стр.219]

Массаж разминочный

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Массаж разминочный

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация