Общий самомассаж

После массажа нижних конечностей следует произвести 5-10 движений во всех суставах. [Стр.29]

При самомассаже шеи применяются легкое поглаживание, растирание, затем снова поглаживание. [Стр.29]

Считается, что наиболее целесообразна следующая очередность массажа [Стр.85]

Совершенно не составляет никакого труда самомассаж нижних конечностей. [Стр.86]

После массажа рекомендуется произвести активные движения во всех суставах. [Стр.86]

При самомассаже используются такие приемы, как поглаживание, выжимание, растирание, разминание, поколачивание. Продолжи-гельность общего самомассажа — 10-15 мин., э локального — 5-10 мин. Его можно прово- ить не только руками, но и с помощью массажных щеток и вибрационных аппаратов. [Стр.53]

Продолжительность общего самомассажа зависит от его задачи, вида массажа, массы тела человека, его пола, возраста и т. д. Однако общее время не должно превышать 25 минут. [Стр.72]

Продолжительность самомассажа отдельных участков тела в сеансе общего самомассажа примерно следующая ... [Стр.72]

Общий самомассаж. Проводить самомассаж следует по массажным линиям (рис. 172)... [Стр.196]

Общий самомассаж включает в себя массаж нижних конечностей, шеи, грудной клетки, плечевого пояса, верхних конечностей, спины, живота, головы и лица. Особенно полезен общий массаж при пониженном давлении. [Стр.83]

Самомассаж необходим при лечении многих заболеваний суставов, травм и т. д. Общий самомассаж оказывает общеукрепляющее действие и рекомендуется в комплексе с занятиями физкультурой для формирования правильной осанки. [Стр.3]

Методика проведения общего самомассажа определяется его целями. Начинают... [Стр.90]

Общий самомассаж следует проводить в указанной далее последовательности область бедра, коленный сустав, голень, стопа, шея, грудная клетка, боковая поверхность шеи, надплечье, предплечье, кисти рук, пальцы, задняя поверхность шеи и головы, верхний отдел позвоночника, воротниковая область, нижнегрудной отдел позвоночника, спина, пояснично-крестцовая область, область таза, живот. [Стр.11]

Общий самомассаж производят в следующем порядке нижние конечности, шея, грудная клетка, плечевой пояс, верхние конечности, спина живот, голова и лицо. [Стр.6]

Общий самомассаж щеткой или специальной рукавицей 2-3 раза в неделю во время приема душа. [Стр.143]

Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки. Дома, в походе, во время перерыва на работе и в других условиях можно пользоваться ручным механическим массажером-дорожкой. Можно применять общий самомассаж, продолжительность его — 15—25 мин, и частный (часть тела), продолжительность его от 3 до 10 мин. [Стр.150]

При самомассаже важно соблюдать последовательность приемов. Сначала нужно изучить приемы, воздействующие на отдельные участки, и только после этого переходить к общему самомассажу. Продолжительность массажа отдельного участка обычно от 2 до 10 минут. Общий массаж проводится в течение 20—25 минут. [Стр.114]

Если вы располагаете минимумом времени (например, перерыв в работе), можно ограничиться локальным самомассажем одной, наиболее уставшей части тела. Вечером после работы можно сделать общий самомассаж. [Стр.190]

Рис. 36. Общий самомассаж с помощью массажера-дорожки Продолжительность массажа - 15-25 минут...

Самомассаж может быть локальным (частным) и общим. Продолжительность общего самомассажа 10—15 мин, частного (локального) — 5—10 мин. [Стр.244]

Различают самомассаж общий и локальный. Продолжительность проведения того или другого вида во многом зависит от самочувствия и общего состояния организма. Общий самомассаж длится не более 15-20 минут, локальный - 3-5 минут. [Стр.11]

Самомассаж принято делить на общий и частный. При общем самомассаже массируют все тело с ног до головы. Длительность общего самомассажа— 20—25 мин 8 мин — на нижние конечности (по... [Стр.41]

Самомассаж может быть частным (локальным) и общим. Общий самомассаж, когда массируется все тело, продолжается 15-25 минут, а частный, при котором массируется какая-то часть тела, например, нога или поясница, длится от 3-5 до 10 минут. [Стр.129]

Общий самомассаж

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Общий самомассаж

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация