Справочник о здоровье человека

Общий гигиенический самомассаж

На проведение полного общего гигиенического самомассажа в сочетании с активными движениями затрачивается 20-25 мин, которые наиболее целесообразно разделить следующим образом. [Стр.323]

Общий гигиенический самомассаж займет у вас около 30-40 минут. [Стр.87]

На этом можно было бы и закончить проведение общего гигиенического самомассажа, - заметил доктор Дима. - Но я знаю, что, в особенности, вам, Елена Петровна, пришелся по душе массаж головы и кожи лица. Поэтому для вас и для... [Стр.101]

Общий гигиенический самомассаж тела можно проводить либо утром после сна, либо вечером перед сном. Пе-... [Стр.96]

Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки. Дома, в походе, во время перерыва на работе и в других условиях можно пользоваться ручным механическим массажером-дорожкой. Можно применять общий самомассаж, продолжительность его — 15—25 мин, и частный (часть тела), продолжительность его от 3 до 10 мин. [Стр.150]

С гигиеническими целями общий массаж можно выполнять в форме самомассажа. [Стр.65]

Гигиенический спортивный самомассаж применяют для поддержания общего тонуса, его выполняют ежедневно совместно с гимнастикой. [Стр.136]

Гигиенический массаж Бывает общим и локальным. Применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в бане. Гигиенический массаж можно выполнять в виде самомассажа в ванне или под душем. [Стр.294]

Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа. [Стр.111]

Существуют две формы массажа — массаж общий и массаж локальный. Как общий, так и частный массаж применяются практически во всех видах массажа, т. е. в гигиеническом и лечебном, спортивном и косметическом и т. д. Обе формы массажа используются и при самомассаже. [Стр.62]

Различают гигиенический (общий и локальный), спортивный, лечебный (общий и локальный), косметический массаж и самомассаж. [Стр.156]

Гигиенический самомассаж — один из наиболее распространенных видов самомассажа, активное средство ухода за телом, помогающее укрепить здоровье, поднять общий тонус организма и предупредить некоторые заболевания. Его можно проводить утром и вечером. Длительность утреннего самомассажа (от 10 до 25 мин) зависит от задач и возраста для детей от 7 до 12 лет — 10—12 мин, от 12 до 18 лет—12—15 мин для взрослых от 18 до 45 лет — 20—25 мин, от 45 и старше — до 15 мин. [Стр.43]

Гигиенический самомассаж. Это один из наиболее распространенных видов самомассажа. Активное средство ухода за телом, помогающее укрепить здоровье, поднять общий тонус организма и предупредить некоторые заболевания. [Стр.85]

В книге дается хорошо разработанная общая методика самомассажа, а также гигиенический, предварительный, восстановительный самомассаж в зависимости от условий, например в туристском походе или для занимающихся бегом трусцой. [Стр.3]