Очистительное дыхание

Вариант то же, но при задержке дыхания наклониться вправо (влево) — выдох, вернуться в и. п. Упражнение заканчивается очистительным дыханием. [Стр.40]

Формула дыхательного цикла 4 16 8 (4 — вдох, 16 — задержка дыхания на вдохе, 8 — выдох). [Стр.41]

у кого слабые легкие, это упражнение следует выполнять по формуле 8 8 8. [Стр.41]

Противопоказания повышенная функция щитовидной железы, высокое АД. [Стр.42]

Упражнение 2 (по Рамачарака). И. п. — Тадасана (стр. 80, рис. 1). Выдохнуть. Вдыхая, вытянуть руки вперед и расслабить мышцы. Задержать дыхание. [Стр.42]

Проводить (не более 1—2 раз подряд) после сна, нахождения в душ-ном помещении, в местах с загрязнённым воздухом. [Стр.332]

Перед выполнением сделать 7 полных дыханий, затем 8 раз подряд очистительное дыхание. При этом губы плотно сжаты. Перед выдохом увлажнить их языком... [Стр.55]

Задержка дыхания Встаньте прямо, сделайте полный вдох, задержите дыхание на сколько хватит сил. После этого с силой выдохните воздух через открытый рот и проделайте очистительное дыхание. [Стр.70]

Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 таких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепенно, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. [Стр.68]

Затем сильно выдохните воздух через рот и проделайте очистительное дыхание . [Стр.70]

Всем людям (в том числе и молодым) очень рекомендую ежедневно делать очистительное дыхание - хорошо освобождает организм от пагубных энергий (печаль, скорбь, гнев...). [Стр.36]

Очистительное дыхание

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Очистительное дыхание

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация