Справочник о здоровье человека

Орехи и семечки

Увеличьте потребление нежирного мяса, птицы и рыбы. Бобовые содержат много белка и мало жира. На закуску ешьте орехи и семечки в небольших количествах. [Стр.83]

Основные ингредиенты орехи и семечки любые — 2 стакана, вода — 1 стакан. [Стр.124]

Группа орехи и семечки миндаль, кешью, фундук, орех-пекан, фисташки, киндаль, масла из них, кроме арахисового. [Стр.196]

Миндаль замочить на ночь, семечки подсолнечника замочить на 2 часа. Финики, вымоченные орехи и семечки измельчить в комбайне или мясорубке. Снять кожицу с апельсина, измельчить. Соединить все ингредиенты, тщательно вымесить тесто. [Стр.140]

Для приготовления теста вымоченные орехи и семечки измельчить в кухонном комбайне или блендере. Затем добавить в блендер инжир и корицу. Полученную массу выложить в форму для пирога. [Стр.131]

Хлеб из цельномолотых зерен или с отрубями, орехи и семечки Сухофрукты... [Стр.194]

Таблииа 22. Сравнение содержания полезных веществ в орехах и семечках (на 100 г продукта)... [Стр.92]

Орехи и семечки арахис, миндаль сладкий, подсолнечник (семена), грецкие орехи фундук 550-645 705... [Стр.396]

Пищевые источники. Натуральное мясо, например печень, продукты моря, орехи и семечки, вишня, какао. [Стр.103]

Орехи и семечки. Например, семечки подсолнуха и тыквы. Также являются источниками незаменимых жирных кислот. [Стр.245]

ФИТОСТЕРИНЫ (растительные аналоги холестерина) содержатся в растительных маслах, орехах и семечках. Они способны снижать всасывание из пищи холестерина. [Стр.12]

Фитостерин в растительных маслах холодного отжима, орехах и семечках, а также сапонин, содержащийся в бобовых и таких травах, как шалфей и розмарин, снижают уровень холестерина. [Стр.80]

Следовательно, термическая обработка снижает пищевую ценность продукта. Поэтому рекомендуется употреблять больше сырой растительной пищи (овощи, фрукты, зелень), нежареных орехов и семечек. [Стр.34]

Такой кефир можно приготовить из кунжутных семечек, миндаля, лесных орехов, кешью, подсолнечных семечек и любых других орехов и семечек и их комбинаций. [Стр.143]

Все эти микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, горохе, орехах и семечках. [Стр.121]

Пальмовое масло Авокадо Рапсовое масло Орехи и семечки... [Стр.119]

ОБЩЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОРЕХОВ И СЕМЕЧЕК ДОЛЖНО СОСТАВЛЯТЬ ОКОЛО 30 Г В ДЕНЬ. [Стр.341]