Позиция пилатес

Зафиксируйте ступни в позиции Пилатеса, руки вытяните над головой. [Стр.56]

На вдохе опустите круговым движением направо, удерживая их в позиции Пилатеса. [Стр.128]

Выполните 5-10 повторений, затем вытяните ноги вверх в позицию "Пилатес", заведите руки за голову для подготовки к DOUBLE STRIGHT LEG STRETCH (см. с. 86-87). [Стр.86]

Сделайте три оборота вперед, затем измените направление. По окончании сведите пятки вместе в позиции Пилатеса и приготовьтесь к Большим кругам в котле. [Стр.112]

Выполните 5 кругов вперед, столько же назад. По окончании сомкните пятки в позиции Пилатеса. [Стр.106]

Вытяните ноги вертикально вверх в позиции Пилатеса. Сожмите внутренние поверхности бедер, чтобы между ними не было просвета. [Стр.70]

Выпрямите ноги перед собой, сожмите их вместе, ступни должны находиться в позиции Пилатеса, пятками тянитесь вперед. [Стр.96]

Встаньте спинор к стене, ноги отставьте вперед на 30-50 см в позиции Пилатеса. [Стр.173]

Скользя стопой по ноге вниз, выпрямите колено, соединяя ноги в позиции пилатес . [Стр.49]

Лягте на живот, вытянитесь на полу, ноги сожмите в позиции Пилатеса. Пальцами рук тянитесь к стене перед вами. [Стр.130]

Выполните 5 повторов, опустите ногу, примите позицию Пилатеса и подготовьтесь к Малым кругам. [Стр.104]

Сжимайте ягодицы и ноги вместе в позиции Пилатеса. [Стр.149]

Встаньте прямо, ноги в позиции Пилатеса, руки согните в локтях и заведите за голову, образуя треугольник. Не поднимайте плечи. [Стр.164]

Встаньте на задний край подстилки, ноги в позиции Пилатеса. [Стр.144]

На вдохе сконцентрируйтесь на прижимании пупка к позвоночнику и начните разворачивать ноги в позицию "Пилатес". Разворот начинайте от бедер и заканчивайте стопами. [Стр.93]

Встаньте прямо в модифицированной позиции Пилатеса пятка левой ноги упирается в середину внутренней поверхности правой ступни (третья танцевальная позиция). [Стр.171]

Позиция Пилатеса У-образное положение ступней ног, пятки вместе носки врозь, ноги плотно сжаты вместе от пяток до внутренней поверхности бедер. [Стр.178]

Один из важных моментов техники — позиция "Пилатес (P P ). [Стр.36]

Позиция пилатес

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Позиция пилатес

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация