Справочник о здоровье человека

Приседание на одной ноге

Основные виды тренировочной ходьбы ходьба перекатом (с пятки через всю ступню на носок), шаг с приседанием на одной ноге, пружинистый шаг, перекрещенный шаг. [Стр.20]

И. п. - то же. Приседания на одной ноге с выпрямленной вперед другой ногой. [Стр.308]

Это идеальное упражнение для тех, кто хорошо отработал приседания на одной ноге. Отведя одну ногу назад, присядьте на опорную ногу и подпрыгните вверх. Вы можете присесть до конца в положение пистолет , но если сдела... [Стр.178]

Третья степень. Глубокое приседание на одной ноге. [Стр.31]

Для повышения сложности упражнения добавьте приседание на одну ногу в момаг пика. [Стр.189]

Исходное положение то же приседание на одной ноге, стоя на полу, другой опираясь в стенку (30 с). [Стр.246]

Имитировать приседание на одной ноге, лежа на тележке с упором (6—8). [Стр.114]

Приседания на одной ноге (другую вытянуть вперед), опираясь и помогая себе одной рукой (8--10 раз). [Стр.78]

После приседаний Приседания на лавку Жим ногами Приседания на одной ноге 1 12 1 20 1 15-20 норм. 60-90 секунд... [Стр.293]

Приседания на одной ноге в Смите Приседания на одной ноге с гантелями Приседания на одной ноге со штангой... [Стр.443]

Приседания на одной ноге пистолетиком 15-25 повторов на каждой ноге 30-40 повторов на каждой ноге Более 40 повторов на каждой ноге... [Стр.27]

Приседание на одной ноге с опорой на вторую (левая+правая), раз 6-10 6—10 15—20 10—12 20 12-15... [Стр.16]

Приседание на одной ноге, стоя на гимнастической скамейке, опора о гляплгю стену Гклл-нл раз ня к яжплй ж м 7 и более 9 и более 5-6 7-8 3-4 5-6... [Стр.101]

Приседания со штангой Болгарский сплит-присед Жим ногами/ Жим 1 -й ногой Приседания на одной ноге Бег по лестнице (на каждую ступень) 1 20 1 20 3 10 4-5 забегов по 20-30 ступеней... [Стр.414]