ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Попробуйте сделать простое дыхательное упражнение, предложенное д-ром Миллером. Сядьте поудобнее или, если вы предпочитаете, лягте либо встаньте. Обратите внимание на то, как вы вды-... [Стр.492]

Начнем с простейших дыхательных упражнений. Это начало начал пранаямы. В Индии в йоговских школах так называемое подготовительное дыхательное упражнение называется Сахадж пранаяма, или облегченное дыхание. [Стр.25]

Чтобы выполнить простейшее дыхательное упражнение, нужно сесть и сконцентрироваться на дыхании из глубины живота, постепенно и без напряжения замедляя поток, пока вы не будете делать лишь несколько вдохов в минуту. [Стр.158]

Можно делать простое дыхательное упражнение вдох-выдох-задержка дыхания. Во время выполнения этих действий нужно мысленно произносить по порядку, соотнося с действиями спокойствие-уют-расслабление . Задержка дыхания должна быть непродолжительной, упражнение нужно повторить несколько раз в течение 30-50 минут. Выполнять его можно в положении сидя или лежа. [Стр.62]

Эта серия состоит из простых дыхательных упражнений. Вначале следует повторять каждые из десяти движений по 8—9 раз, тогда как по мере освоения количество повторений должно быть увеличено до 30—40 раз. [Стр.205]

Ц1 Позвольте представить вашему вниманию простые дыхательные /упражнения. Эти упражнения успокаивают нервную систему, снижают // повышенное давление, помогают бороться с бессонницей и аритмией. [Стр.246]

ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация