Справочник о здоровье человека

Разнообразие упражнений

В связи с большим разнообразием упражнений силовой тренировки и значительными различиями в уровне физической подготовленности занимающихся, выполняющих эти упражнения, очень часто довольно сложно определить, насколько... [Стр.419]

Разнообразить упражнения, чтобы равномерно работали разные группы мышц. [Стр.47]

Чтобы разнообразить упражнение, поворачивайте голову от стены, когда прижимаете к ней руки. [Стр.49]

Вы можете разнообразить упражнение, сгибая колени во время опускания пяток ниже уровня... [Стр.409]

Метод разнообразия упражнений в комплексе ритмической гимнастики ... [Стр.47]

Варианты. В этом упражнении вы можете поднимать обе руки одновременно или чередовать подъемы левой и, правой. Вы можете разнообразить упражнение, держа гантели ладонью вниз. [Стр.405]

По мере того как здоровье будет улучшаться, можно достичь большего разнообразия упражнений. [Стр.125]

Включая упражнения 4 группы (повороты) и изменяя направление перемещений, можно значительно разнообразить упражнения. [Стр.35]

Включать разогрев, охлаждение и растягивание в свои обычные упражнения. Разнообразить упражнения и постепенно увеличивать степень их трудности. [Стр.355]

Разнообразие упражнений. Для качественного разнообразия физических нагрузок достаточно 7-12 упражнений, но существенно отличающихся друг от друга, что позволит тренировать разные стороны функциональных способностей всего организма. [Стр.58]

Большое количество и разнообразие упражнений на фитболах требует их упорядочения и, следовательно, классификации, что, в свою очередь, позволит разработать наиболее целесообразную последовательность их освоения и применения в программах. [Стр.42]

Другой плюс занятий на балансирующих основах — это возможность разнообразить упражнения (кардио-, силовая нагрузка, растяжка или интервальная тренировка, где чередуются различные типы упражнений) и уровень нагрузки (от низкой до высокой интенсивности). [Стр.166]

Не забывайте, что физическая активность укрепляет не все кости, а лишь те, на которые оказывается нагрузка, поэтому для поддержания здоровья всей костно-мышечной системы необходимо разнообразить упражнения и виды деятельности. [Стр.272]