Руккола

ИНГРЕДИЕНТЫ кускус -1,5 стакана сыр моцарелла - 250 г листья рукколы - 50 г листья шпината - 50 г соль - 2 г перец молотый (можно смесь разных) - 2 г томаты - 2 шт. [Стр.39]

Листья рукколы и шпината промыть и обсушить, добавить в блюдо. [Стр.39]

Черри разрезать пополам, рукколу нарвать руками, семгу нарезать продольными ломтиками. Эти три компонента соединить. Бальзамический уксус смешать с оливковым маслом, взбить вилкой, добавить щепотку соли и смешать с овощами. Сверху посыпать клюквой, разложить по тарелкам и присыпать орешками. [Стр.26]

Тунца помять вилкой, помидоры и огурцы нарезать ломтиками. Оливки разрезать пополам, добавить рукколу и сок лимона. Заправить оливковым маслом и перемешать. [Стр.25]

Уксус, масло, лимонный сок хорошенько перемешать, потом в жидкость добавить соль, перец и измельченный чеснок. Руками порвать листья рукколы, добавить кедровые орешки, залить заправкой и посыпать тертым пармезаном. [Стр.26]

Состав 50 г кедровых орешков, 1 пучок рукколы, 50 г пармезана, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 3 ст. л. оливкового масла, соль, перец, сок лимона. [Стр.26]

Состав 100 г рукколы, 1 веточка помидоров черри, 5 перепелиных яиц, 3 ст. л. [Стр.26]

Разложите рукколу на две тарелки и выложите сардины. Полейте приготовленной гранатовой сальсой и украсьте четвертинкой лимона. [Стр.44]

Состав 200 г рукколы, 5 апельсинов, 1 баночка маслин, лук-шалот, несколько веточек свежей мяты, 2 ч. л. дижонской горчицы, 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. сахара, соль. [Стр.26]

Состав 500 г креветок, 1 авокадо, 1 средний помидор, пучок листьев салата (можно взять рукколу), 12 дольки чеснока, 50 г сыра, 3 4 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, кинза, перец, соль. [Стр.24]

Состав 100 г рукколы, 1 авокадо, 250 г помидоров черри, 1 лимон, оливковое масло, 1-2 ч. л. горчицы (в зависимости от остроты), соль, перец. [Стр.25]

Салат рокат, или руккола. Ароматные листья ро-ката имеют пряный вкус и могут быть использованы как самостоятельное блюдо, для заправки оптимально оливковое масло. Этот салат хорошо сочетается с другими овощами. [Стр.54]

Состав 250 г рукколы, 10 креветок, 1 веточка помидоров черри, 50 г сыра (лучше всего пармезан), оливковое масло, базилик, перчик чили, 1 ст. л. бальзамического уксуса, молотый черный перец. [Стр.25]

Состав 2 банки консервированного тунца, 50 г рукколы, 2 огурца, 2 помидора, 1 банка оливок без косточек, четверть лимона, оливковое масло. [Стр.25]

Завтрак сэндвич с нежирным мягким сыром, помидором и листовой зеленью (кресс-салат, руккола, шпинат) желе из фруктов или ягод, зеленый чай с имбирем и лимоном. [Стр.55]

Зелень (петрушка, шпинат, руккола, кинза, черемша, кресс-салат) содержит много минералов, витаминов, хлорофилла и мужских фитогормонов, стимулирующих выработку тестостерона. [Стр.18]

Руккола, или гусеничник посевной, или индау посевной, или эрука посевная (лат. )... [Стр.39]

Моя задача как диетолога помочь им вспомнить все, помимо этой несчастной рукколы и три плюшки в обед, и полкило конфет на ночь, и банку сладкой газировки, и нежданно-негаданно съеденный гамбургер или, вернее, два гамбургера. [Стр.153]

Руккола

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Руккола

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация