Рывки руками назад

И. п. — стойка, руки за спину, пальцы в пальцах. Ходьба на носках, на каждый счет рывки руками назад. [Стр.74]

Стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На каждый счет совершать рывки руками назад, ритмично сочетая их с вдохом и выдохом. Выполнить 3-4 раза. [Стр.28]

И. п. - то же. Правая рука вверху, левая - внизу. Рывки руками назад. То же, сменив руки. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 2—5 раз. [Стр.14]

Упражнение 4. И. п.— стоя, ноги вместе, руки вперёд. 1—круг руками книзу 2—наклон вперед, касаясь руками пола 3— не разгибаясь, рывком руки назад, кисти в кулак 4— и. п. Повторить 6—8 раз. [Стр.571]

И. п. — стойка, ноги на ширине ступни, руки вперед. 1 — руки левая дугой книзу, правая дугой кверху — рывок назад 2 — и. п. 3 —то же, что 1, сменив положение рук 4 — и. п. Дыхание произвольное. ... [Стр.108]

И. и. - стоя, руки в замок над головой. Во время ходьбы рывки руками назад. Темп средний. Повторить 5-6 раз. [Стр.73]

И. п. — о. с. — кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад на каждый счет. Мах заканчивать небольшим рывком руками назад. Повторить 4-6 раз. ТС. [Стр.149]

И. и.—стойка ноги врозь, руки плечам, локти вперед, наклон головы вперед. 1 — рывок согнутыми руками назад, голову вверх 2 — и. п. (рис. 18). [Стр.26]

Темп — в начале первого движения медленный с резким рывком рукой назад к концу этого движения, во втором движении — быстрый, с силой. [Стр.18]

На вдохе сгибают руки в локтях, локти тянут предплечья назад, делают рывок назад, чтобы развернуть грудь. Кулаки при этом находятся у поясничных впадин. [Стр.118]

Рывки руками назад

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Рывки руками назад

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация