Справочник о здоровье человека

Самомассаж для музыкантов

Растирания проводятся от затылка вдоль позвоночного столба то одной рукой, то другой по 5— 7 раз. [Стр.50]

Женщины самомассаж делают на верхней трети большой грудной мышцы, т. е. выше молочной железы. [Стр.51]

Самомассаж груди можно также делать в положении лежа. [Стр.51]

При массаже плеча применяются а) поглаживание — 2—3 раза 6) выжимание — 4—6 раз в) разминание ординарное — 4—6 раз и потряхивание — 2—3 раза. [Стр.51]