Справочник о здоровье человека

Самомассаж на все случаи жизни

Это активное средство ухода за телом можно применять сразу после пробуждения. [Стр.43]

Если есть время, промассируйте живот. После этого возникнет потребность еще раз освободить кишечник и мочевой пузырь. [Стр.44]

Полезен самомассаж и вечером, перед сном, после прогулки. В этом случае его задача — снять напряженность, успокоить организм, подготовив его ко сну. [Стр.44]

если точечный массаж сделает вам кто-либо из членов семьи. Но и самомассаж достаточно эффективен. [Стр.45]

Для лучшего засыпания прежде всего необходимо перед сном настроиться на отдых разговаривать спокойно, вполголоса, движения замедлить. [Стр.45]