Справочник о здоровье человека

Силовые упражнения ногами

Присядь — едва заметная, легкая — на встречном движении рук. Присядь делалась на двух ногах и стоя на одной ноге. Александра Северовна любила давать певцам силовые упражнения. [Стр.158]

Основная часть Развитие силовых качеств и гибкости Силовые упражнения мышцы рук, мышцы брюшной пресс, сп ну на ног,... [Стр.58]

Для справки крупные мышцы (к которым относятся мышцы ног) при отсутствии силовых упражнений теряют свой объем до 30% уже за 4 дня неподвижности. [Стр.38]

Что вам нужно. Во-первых, две пары гантелей полегче и потяжелее — для подкачки рук и ног соответственно. Женщинам рекомендуется их вес порядка 2,5 —7,5 кг, мужчинам — 7,5—12,5 кг. Нужен также фитбол — большой надувной мяч специально для силовых упражнений. Это лучший... [Стр.157]

Противопоказаны силовые упражнения, прыжки, продолжительное стояние на ногах, ношение тяжестей. [Стр.342]