На двух ногах

И. п.— стойка, руки на пояс. 1—4 — четыре прыжка на двух ногах — вдох 5—8 — то же — выдох 1—4— пауза — вдох 5—8 — то же — выдох. [Стр.134]

И. п. — основная стойка. 1—8 — восемь прыжков на двух ногах, руки 1—левую на пояс 2 — сменить положение рук 3 — сменить положение рук 4 — левую, вниз 5 — правую на пояс 6 — сменить положение рук 7 — сменить положение рук 8 — правую вниз. То же,... [Стр.139]

И. п. — стойка, руки на пояс, гантели на полу слева и справа на расстоянии шага. 1—4 — четыре прыжка на двух ногах 5 — прыжок влево через гантель 6—прыжок в и. п. 7 — прыжок вправо через гантель 8 — прыжок в и. п. 1—2 — два прыжка на двух ногах 3—4 — два прыжка с поворотом кругом 5 — прыжок влево через гантель 6 — прыжок в-и. п. 7 — прыжок вправо через гантель 8 — прыжок в и. п. Дыхание произвольное. [Стр.138]

И. п.— стойка, руки за голову. 1—прыжок ноги врозь, руки в стороны 2 — прыжок ноги вместе, руки за голову 3 —то же, что 1 4 — то же, что 2 5—8—4 прыжка на двух ногах, руки за голову. Дыхание произвольное. [Стр.136]

И. п.— стойка лицом к партнеру, взявшись за руки. 1—прыжок ноги врозь, левая впереди 2 — прыжок ноги вместе 3 —прыжок ноги врозь, правая впере-, ди 4 — тоже, что 2 5—8 — 4 прыжка на двух ногах. Дыхание произвольное. [Стр.136]

И...П. — стойка продольно, гимнастическая скамейка впереди, руки на пояс. 1 — прыжок на скамейку 2 — прыжок со скамейки вперед 3 — прыжком поворот кругом 4 —прыжок на месте на двух ногах 5—8 — то же в обратном направлении. Дыхание произвольное. [Стр.137]

И. п. — стойка, набивной мяч на полу впереди. 1— 2 — два прыжка на двух ногах 3—4 — прыжок через мяч с поворотом кругом. Дыхание произвольное. [Стр.137]

Прыжки на двух ногах, прыжки через барьер... [Стр.468]

Прыжок вверх на двух ногах Прыжок вверх и вперед (перепрыгивание) на двух ногах Запрыгивание на платформу... [Стр.471]

T (рис. 1.17) Поворот на двух ногах 1 - шаг правой ногой на левую часть степа с поворотом на степе на 180° (через левое плечо) 2 - шаг левой ногой на правую часть степа 3, 4 - сход со степа, правой, левой ногами, с поворотом на 180° через левое плечо ... [Стр.9]

Поднимание на носок (рис. 5). Приложить подъем правой (левой) ноги к ахиллову сухожилию левой (правой) и по правилам подъема на носки на двух ногах подниматься на одной. Положение корпуса и способ дыхания, как в первом случае. Проделать два раза на одной ноге и два раза на другой. [Стр.17]

И. п. — стойка, гимнастическая палка горизонтально внизу хватом сверху за концы. 1—прыжок на двух ногах, палку вперед — вдох 2 — то же, палку вниз — выдох 3 — то же, что 1 4 — то же, что 2 5—8 — то же, что 1—4 1—2 — левую назад на носок, палку вверх — вдох 3—4 — и. п.— выдох 5—8 — то же с другой ноги. [Стр.134]

На двух ногах

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

На двух ногах

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация