Прыжки со скакалкой

Комплекс тот же, что и во вводном цикле, но упражнение 8 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа — проделывайте по 20 раз, сначала в 2 или 3 сериях, затем в одной. Прыжки со скакалкой — упражнение 9 — выполняйте по 40 раз подряд. [Стр.9]

О прыжках со скакалкой следует поговорить немного подробнее. Во-первых. скажу о том, как правильно выбрать скакалку. [Стр.261]

Прыжки со скакалкой или без хорошо тренируют мышцы всего тела. [Стр.388]

В качестве физических упражнений для мышц ног прекрасно подойдут бег и прыжки со скакалкой. Причем бегать можно даже на месте в течение 3-5 мин. Прыжки со скакалкой в течение 3 мни вырабатывакуг выносливость. [Стр.261]

Упражнение Двойные прыжки со скакалкой Задача Подпрыгнуть50 раз подряд... [Стр.330]

Прыжки со скакалкой. Прыгать на двух ногах одновременно или чередовать ноги. Темп — 90—110 подскоков в минуту, продолжительность прыжков — 10 мин. [Стр.89]

В соответствии с мотивами и интересами занимающихся, их возрастом, уровнем физического состояния современные модификации прыжков со скакалкой могут иметь следующую направленность ... [Стр.117]

Плавание дистанционное, 20 мин Игра в баскетбол, 15—20 мин Прыжки со скакалкой, 15 мин... [Стр.535]

Рекомендуем проводить этот разогрев в два этапа. Сначала нужно потратить 5 минут на аэроб ные упражнения общего характера, которые бы заставили работать более интенсивно сердечно-со судистую систему. Это может быть работа на велотренажере, прыжки со скакалкой, джоггинг или бег на месте. [Стр.207]

Жиросжигающее — прогулки, терренкур, бег, ходьба по лестнице, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, плавание, гребля на эллиптическом тренажере (каждое из этих упражнений является жиросжигающим, если обеспечивается стабильный поток кислорода). [Стр.242]

Кик-СВ (Кик — силовая выносливость) — специальный формат с использованием прыжков со скакалкой и силовых упражнений. [Стр.200]

Прыжки со скакалкой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Прыжки со скакалкой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация