Скручивание позвоночника

Третье упражнение. Скручивания позвоночника, укрепление мышц спины и шеи... [Стр.177]

За счет скручивания позвоночника разверните таз вместе с ногами вправо и сохраняйте эту позу от 5 до 30 секунд. Затем плавно верните таз в первоначальное положение, сведите ноги. [Стр.498]

Осторожно склонитесь, надавливая на них весом своего тела, чтобы добиться хорошего скручивания позвоночника (фото 10.1). [Стр.63]

При отклонении в сторону избегайте скручивания позвоночника Старайтесь поддерживать свои широчайшие мышцы спины в напряжении. [Стр.138]

В этом положении за счет скручивания позвоночника медленно разверните нижнюю часть тела влево. [Стр.480]

После нескольких подъемов одной иоги выполните столько же подъемов другой. Такое движение ног вызывает легкое скручивание позвоночника, что помогает привести в движение смещенные диски и вернуть их в правильное... [Стр.65]

Поза 6. Скручивание позвоночника в положении лежа с согнутыми коленями... [Стр.448]

Скручивания. Ляг на спину, колени согни под углом 45°. Плечи прижаты к полу. Сомкнутые колени опусти на пол влево, потом вправо, и снова - влево, вправо. Получаются скручивания позвоночника. [Стр.65]

Упражнения на скручивание позвоночника (повороты с сомкнутыми руками на уровне груди в стороны), потягивание, наклоны — вперед-назад, в стороны. [Стр.64]

Ротация. Самый важный для нас вид ротации — это скручивания позвоночника в горизонтальной плоскости. Разведите руки в стороны и поверните корпус вправо и влево — получите ротацию в поясничном или грудном отде-... [Стр.79]

Скручивание позвоночника. Лягте на спину и выпрямит НОГИ. 1... [Стр.79]

Поза 48. Ардха матсиендрасана (половинное скручивание позвоночника)... [Стр.500]

Для сколиоза характерны боковое искривление позвоночника и поворот позвонков. Скручивание позвоночника сопровождается клиническими признаками, дающими возможность рано диагностировать сколиоз. [Стр.142]

Поза 45. Паривритта экапада сиршасана (стойка на голове с разведением ног и скручиванием позвоночника)... [Стр.496]

Скручивание позвоночника

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Скручивание позвоночника

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация