Справочник о здоровье человека

Снятие усталости рук

Если эти экстренные меры подбодрили Вас, теперь делайте заключительное упражнение. [Стр.85]

Для восстановления зрения, прежде всего, необходимо оставлять глаза в покое. При этом очень приятно прикладывать [Стр.88]

Упражнение. 5 Складывают как мизинцы так и большие пальцы рук соот- [Стр.89]

Раздражайте кончиками пальцев рук точки санъинко примерно на 5 см выше внутренних лодыжек ног. [Стр.90]

Для снятия усталости рук методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предлагает следующие упражнения. [Стр.110]

Для снятия усталости с иаз. Положить ладони обеих рук на закрытые глаза. Ладони должны лежать спокойно кверху тридцать секунд. Затем сделать глубокий вздох. [Стр.156]

Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины. [Стр.143]

Чтобы снять усталость, ежедневно массируйте почки. Слегка сжатой в кулак рукой растирайте низ спины в течение 3—5 минут. Хорошая возможность заняться этим — теплый душ, струи которого можно направить вниз по спине. [Стр.309]

Упражнение 4. Растирание кистно-связочного аппарата обеих рук выполняется так, как будто вы моете руки. Повторите 3 — 5 раз. Это упражнение выполняется очень легко, без напряжения. Оно помогает снять усталость и напряжение с пальцев. [Стр.35]

Усталость рук нужно снимать сразу же, как только почувствовали ее, иначе это может привести к тяжелым последствиям Пианисты, машинистки, кассиры, бухгалтеры или секретари могут быстро снять болезненные ощущения в руках и кистях, надавливая на точки, изображенные на рис 31—37... [Стр.28]

Чтобы окончательно снять усталость, необходимо провести самомассаж четырех точек, рекомендуемых С. Г. Рудневым, и, кроме того, промассировать еще три точки на руках (рис. 40). [Стр.209]

Упражнения для снятия усталости 1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднимите руки и сомкните их за головой. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз. [Стр.102]

Стоя на коленях, обхватить руками суженные части ног над щиколотками. Сгибаясь назад, сделать глубокий вдох. Остановиться в этой позе на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Упражнение помогает снять усталость поясницы. Рекомендуется выполнять 5 раз ежедневно. [Стр.50]

Снять усталость с рук помогает травяная ванночка из настоя цветков бузины и ромашки и листьев крапивы, взятых в равных частях. [Стр.74]

Помимо прочего, 8РА-маникюр включает расслабляющий массаж кистей рук, который помогает снять усталость и напряжение после процедуры маникюра. Массаж не только снимает усталость рук, но и поднимает общий тонус, повышает настроение. [Стр.41]

Упражнения для снятия усталости глаз. Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись. [Стр.353]

Гимнастика необходима и для кистей рук. Предлагаемые упражнения можно выполнять сидя и стоя (рис. 39). Они помогут вам предотвратить морщины и снять усталость от работы. [Стр.88]

В подобных случаях необходимо расслабляться, смягчать или, если возможно, снимать психическое и физическое напряжение. В целях снятия усталости рук методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предлагает следующие упражнения. [Стр.84]