Стретчинг

Заключительной частью занятия является (стретчинг), который призван решить следующие задачи ... [Стр.25]

Стретчинг внутренних ротаторов плеча совместно с торможением ортостатической... [Стр.608]

Дозированный пассивный статический стретчинг мышц, в основном подвергавшихся нагрузке на тренировке. 3-4 сета по 15-30 секунд на каждую. [Стр.196]

Как правило, нет тренировки выносливости, кора и стретчинга. Чаще всего нет. О таких нагрузках в любом сплите говорится... [Стр.48]

Если вас интересует только стретчинг, начните с двух занятий в неделю по 30-40 минут. Постепенно доведите до 3-4 часовых тренировок. [Стр.283]

В течение трех-четырех минут прослушивайте музыку, выполняя упражнения (йога или стретчинг — упражнения на растягивание). Испанская гитара прекрасно подходит для этих целей. Старайтесь импровизировать. [Стр.83]

Прежде чем выбрать то или иное упражнение на растяжку, проанализируйте свою основную тренировку. Какие мышцы будут задействованы Старайтесь сделать так, чтобы в стретчинге участвовали те же мышцы. [Стр.211]

Перед стретчингом нужно как следует разогреться. Это может быть и бег, и интенсивная аэробика. Тогда в мышцах улучшается кровоснабжение, и они становятся более эластичными, а значит, снижается риск травмы. [Стр.211]

Для стретчинга следует выделить свободное от тренажеров пространство. [Стр.654]

Стретчинг для хорошо растянутых мышц и связок ноги на бедро другой ноги, затем подобным образом положить вторую ногу поверх первой. [Стр.211]

Заключительный стретчинг включает в себя растягивающие упражнения для всех групп мышц. [Стр.26]

В качестве разминки перед любой из представленных в книге мини-программ можно использовать как упражнения стретчинга, которые представлены ниже, так и кардиопрограмму со скакалкой. [Стр.2]

Кардио-сессия со скакалкой Начальный уровень Средний уровень Продвинутый уровень Стретчинг... [Стр.1]

Постреципрокная релаксация и стретчинг косых пучков квадратных мышц поясницы (рис. 428). [Стр.605]

Релаксация внутренних ротаторов плеча пассивными растяжениями (стретчинг внутренних ротаторов плеча) (рис. 434). [Стр.608]

Стретчинг привлекает прежде всего тем, что человек в течение всей своей жизни может хорошо владеть своим телом, укреплять нервную систему, поддерживать тонус мышц на хорошем уровне с помощью... [Стр.5]

Стретчинг

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Стретчинг

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация