Справочник о здоровье человека

Туловище назад

Наклоны туловища назад. Исходное положение сидя на стуле, ступни ног закреплены. Поднять руки вверх и наклониться назад, прогибая спину до касания руками пола. Дыхание не задерживать. Темп медленный. Повторить 3—10 раз. [Стр.398]

Лечь на полу на живот, опереться ладонями рук о пол около плеч. Затем отгибать туловище назад и обратно, выпрямляя руки в локтях. Так сделать 3—5 раз. [Стр.96]

Наклоны туловища назад в положении сидя на полу... [Стр.166]

Выполнение поднять прямые руки над головой, слегка отклонить туловище назад и задержаться в таком положении на 5 секунд. Плавно опустить туловище вниз, а ру... [Стр.262]

Отклоните туловища назад до прямого положения рук, подтяните ягодицы и подайте таз вперед-вверх Затеи плавно отклоните корпус влево, но нв сильно, поднимите правую ног, вверх и медленно, с амплитудой около шести сантиметров, выполните движение ногой вверх-вниз... [Стр.7]

Принимая предлагаемое нами исходное положение (рис. 119), нужно незначительно наклонить туловище назад, при массировании слегка наклонять туловище то вперед, то назад, причем паль-... [Стр.238]

И л. (исходное положение) сидя на стуле, руки к плечам. Поднять руки вверх, наклонить туловище назад - вдох Руки к плечам, туловище слегка наклонить вперед - выдох (2-8 раз),... [Стр.220]

Округление плеч, сгибание туловища назад, разгибание ног в коленях, приподнимание на носках... [Стр.356]

В - норма синергичное сгибание ног в коленных суставах при отклонении туловища назад ... [Стр.224]

Упражнение 1. Наклоны туловища назад и вперед с одновременным подниманием и опусканием рук, 50 раз. Из исходного положения (и. п.) стоя, ноги на ширине плеч, поднять руки и прогнуться, сгибаясь, дотянуться руками до земли. [Стр.318]

Исходное положение пациента сидя, отклонив туловище назад, опираясь на грудь врача, несколько согнув грудной отдел позвоночника вперед, расслабляя мышцы живота. [Стр.73]

При разгибании туловища назад массажист, занимая ту же позицию, медленно и плавно тянет больного за надплечья назад. [Стр.150]

Наклоны туловища назад в положении сидя на полу (№17) - прекрасное упражнение для укрепления силы и выносливости. В одном подходе выполняется 20 повторений. [Стр.126]

Рывок верхней частью туловища или отклонение туловища назад во время выполнения фазы движения назад. [Стр.324]