Справочник о здоровье человека

Упражнения для мышц промежности

Не сидите слишком долго. Если вы сидите весь день, вы своим весом давите на предстательную железу. Через каждые 2-3 часа нужно обязательно подняться, походить, проделать упражнения для мышц промежности. [Стр.59]

Выполняйте практические упражнения для тренировки мышц промежности (см.с.108-117) и для развития высокой координации между мышечными структурами промежности и живота (см.с.118-120). [Стр.139]

Позы, представленные здесь, могут быть полезными, как для тренировки мышц промежности, так и для родов. Их можно использовать после того, как вы усвоите упражнения, данные в главе 8. Они расширят возможности выполнения этих упражнений. [Стр.82]

Выполните все упражнения предыдущих занятий и добавьте упражнения для мышц тазового пояса (мышц промежности и ягодичных мышц) и брюшного пресса. [Стр.271]

Кроме того, не стоит забывать об упражнениях Кегеля для промежности и упражнениях для мышц груди (см. с. 29 и 38). [Стр.58]

В таких случаях упражнения для укрепления брюшных мышц будут иметь негативный эффект на промежность, особенно когда они ... [Стр.69]

Упражнения Кегеля для мышц промежности, влагалища и сфинктера прямой кишки -ощущения "гофры". [Стр.82]

Система упражнений для мышц промежности и влагалища М. Вислоцкой. [Стр.268]

Физическая активность. Большую пользу в лечении недержания мочи приносят специальные упражнения для мышц тазового дна и промежности. Вот некоторые из них ... [Стр.330]

Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец - прекрасная подготовка к родам тем, у кого они есть, - восстановление после них. Кроме того, благодаря упражнениям на мышцы промежности повышаются сексуальные возможности женщины, что благотворно... [Стр.80]