Справочник о здоровье человека

Упражнения для поясницы, таза, паховой области и задних мышц бедра

Выполняя это упражнение, вы будете чувствовать растяжение главным образом [Стр.54]

Этот принцип необходимо соблюдать при любой попытке поднять с земли тяжелый предмет (см. стр. 202-205). [Стр.55]

Растягивание не носит соревновательного характера. Вполне возможно, что вам не удастся дотянуться до пальцев ног. Смысл упражнения прежде всего в том, чтобы развить в себе гибкость, а не стараться нагнуться ниже всех. [Стр.55]

Если вам трудно наклоняться вперед, то, может быть, ваши ступни придвинуты слишком близко к туловищу. [Стр.58]