Справочник о здоровье человека

Упражнения для суставов руки

Упражнения для увеличения гибкости позвоночника закончены. Можно немного отдохнуть и подготовиться к упражнениям для суставов рук и ног. Еще раз напоминаем все упражнения нужно выполнять с радостью, с любовью к себе — и успех обеспечен. [Стр.35]

Массажное упражнение для суставов колен. Сидя на стуле, обеими руками круговыми движениями помассируйте коленные суставы. Нужно описать 100 кругов. [Стр.37]

Массажное упражнение для суставов плеча. Сидя на стуле, одной рукой тщательно растирайте противоположное плечо, совершая круговые движения. Нужно описать 18 кругов. [Стр.36]

Это упражнение для пальцев рук - особенно полезно для межфаланговых суставов. [Стр.96]

Точечный массаж позволяет избавиться от боли, появившейся в лучезапястном суставе из-за повреждений или серьезных заболеваний. Результат будет положительным, если соединить точечный массаж с упражнениями для кистей рук. [Стр.81]

Делать утреннюю гигиеническую гимнастику 10— 15 мин дыхательные упражнения, движения для всех отделов позвоночника во всех направлениях, для суставов рук и ног (включая маховые движения). [Стр.129]