Справочник о здоровье человека

Упражнения для рук

В этот раздел включены почти все виды гимнастиче-ской ходьбы на носках,.на пятках, с высоким подниманием коленей и др., а также упражнения для рук и туловища, наиболеё характерные для вводной части урока. [Стр.24]

Кроме упражнений для рук, ног и туловища, следует регулярно включать дыхательные упражнения, примерно через каждые 2—3 упражнения. [Стр.83]

Силовые упражнения для рук увеличивают выносливость и силу мышц. [Стр.99]

Стоя. Элементарные упражнении для рук и ног. Дыхательные упражнения 3-4 В медленном темпе, свободно. Следить за правильностью дыхания... [Стр.41]

Сидя. Упражнения для рук и ног. Упражнения для мелких мышечных групп. Дыхательные упражнения 4-5 Плавно, без усилия. Закончить дыхательными упражнениями... [Стр.120]

Ходьба. Упражнения для рук и туловища 4-5 Темп постепенно ускорять до среднего. Амплитуда движений большая... [Стр.41]

Стоя. Г эостые упражнения для рук, дыхательные угражнетея 3-4 С замедлением темпа остановки... [Стр.40]

Гимнастический комплекс на прогулке — упражнения для шеи и для щиколоток, упражнения для рук... [Стр.25]

Построение, ходьба, простые упражнения для рук 3-4 Темп ходьбы с постелен ным ускорением беляш амгеитуда движенй... [Стр.40]

Ходьба, упражнения для рук и туловища 3-4 Темп переменный. Бсгъш амплитуда движений... [Стр.40]

За осанкой надо особенно внимательно следить во время ходьбы, а также при выполнении упражнений для рук и ног. Правильная осанка должна сделаться привычной не только во время занятий гимнастикой, но и постоянно. [Стр.82]