Упражнения на растяжку

Советуем вам выполнять упражнения на растяжку после аэробики и силовых. упражнений. Можно выполнять их ежедневно, чтобы получать удовольствие. [Стр.107]

Прежде чем выбрать то или иное упражнение на растяжку, проанализируйте свою основную тренировку. Какие мышцы будут задействованы Старайтесь сделать так, чтобы в стретчинге участвовали те же мышцы. [Стр.211]

Начинайте медленно. Постепенно увеличивайте время и интенсивность занятия, чтобы тело приспособилось. Постепенно доводите продолжительность занятия аэробикой до 20 минут. То же самое и с силовыми упражнениями, и с упражнениями на растяжку. [Стр.114]

Растяжка почти наверняка приведет к улучшению самочувствия. Растягивайте свое тело как тесто. Упражнения на растяжку очень быстро улучшают форму тела. Вам понравятся ощущения. Мышцы будут удлиняться и способствовать расслаблению. [Стр.273]

Гибкость достигается с помощью упражнений на растяжку, которые удлиняют мышцы. Растягиваться приятно. При этом вы расслабляетесь, потому что избавляетесь от мышечного напряжения. [Стр.273]

Чтобы предотвратить повреждение мышц голени, важнее всего растягивать икроножные мышцы, считает д-р Саймон. Попробуйте сделать это несложное упражнение на растяжку. [Стр.63]

Восстановив правильный баланс мышц ног и вернув нормальную подвижность тазу, можно избавиться от такого перекоса. Надо всего лишь верно определить его истинный источник и устранить его с помощью наших упражнений на растяжку и укрепление мышц. [Стр.35]

К счастью, боли в плече и шее можно полностью устранить и предупредить с помощью описанных в главе 4 упражнений на растяжку и укрепление мышц. [Стр.16]

Упражнения на растяжку снимают напряжение в мышцах и сухожилиях вокруг суставов. Это увеличивает амплитуду движения всех частей тела, а значит, прибавляет ловкости и проворности. [Стр.115]

К сожалению, такая эластичность тела уменьшается с возрастом, но с помощью предлагаемых упражнений на растяжку можно восстановить многое из потерянного. [Стр.63]

Упражнения на растяжку

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнения на растяжку

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация