Справочник о здоровье человека

Упражнения укрепление шейных мышц

Укрепление шейной мышцы. Лечь на спину на край дивана, чтобы голова свисала. Поднять и опустить голову. Начать с 5 упражнений по 3 подъема и постепенно перейти к 10 упражнением по 6 движений вверх и вниз. [Стр.393]

Данный комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности и эластичности позвонков и мышц шеи, укрепление ослабленных мышц шейного отдела, на ослабление болевых ощущений. [Стр.58]

Существует много возможностей укрепления трицепсов. Это упражнение хорошо тем, что нет риска перетрудить шейные мышцы. [Стр.161]