Справочник о здоровье человека

Упражнение Качели

Выполняйте комплекс из 7 упражнений Качели , Кабаре , Ариэль , Мост , Русалочка , Ножницы , Флюгер . Добавьте к нему упражнения Ножницы , Кузнечик , Золотая рыбка , Плуг . Выполняйте комплекс из 11 упражнений в течение 20-30 минут. [Стр.116]

В подострый период и период ремиссии - вводим упражнения Протяжки , Мосты , Включение рук, ног . В период ремиссии - Включение позвоночника , Восьмерка ногами , Динамика верхних конечностей , Вставание по спирали , Качели , Походка . [Стр.48]

Упражнение Передние качели с верхним кругом силы... [Стр.35]

Ваши движения будут напоминать раскачивающиеся качели. Ритм этого движения придаст вам дополнительную энергию. Выполняйте упражнение по инструкциям на страницах 58-59. [Стр.104]

Вы освоили упражнение Передние качели с выведением рук вперед, или с так называемым средним кругом силы . [Стр.34]

Если сразу трудно выполнить это далеко не простое упражнение, то можно порекомендовать аналогичное, но более легкое в исполнении, уже знакомое нам упражнение Боковые качели на 7 счетов (рис. 39). [Стр.63]