Справочник о здоровье человека

Упражнение кошка

УПРАЖНЕНИЕ СТУПЕНЬКИ 148 УПРАЖНЕНИЕ КОШКА НА ХОДУ 149 УПРАЖНЕНИЕ РОК-Н-РОЛЛ НА ХОДУ 150... [Стр.4]

Для выполнения упражнения Кошка встаньте на четвереньки. Держите голову прямо. Сильно прогните спину и оставайтесь в таком положении 2-3 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5-7 раз. [Стр.14]

Из положения сидя на пятках переходим к исполнению упражнения кошка-собака (см. Глава 8, раздел 2 ) — 10 раз. [Стр.236]

При плохом самочувствии упражнение Кошка рекомендуется выполнять сидя. Норма движений-вдохов - 24 подхода по 4 вдоха. [Стр.87]

Усилить эффект растяжки можно, потянув носок на себя на выдохе (см. фото 256). Болевой синдром можно снять за один—два дня. Далее упражнение кошка , выполняется, стоя на четвереньках. Прогибания в спине вверх-вниз (см. фото 25 в) не менее 12-15 раз за подход. После... [Стр.60]

Упражнение Кошка можно делать и сидя, если вам тяжело стоять. В этом случае просто поворачивайте корпус вместе с головой вправо и влево и одновременно с поворотом шумно нюхайте воздух справа и слева. Руками делайте сбрасывающие или хватательные движения на уровне пояса, далеко от туловища их не уводите. [Стр.25]

Дыхательную часть упражнения выполняем так же, как и предыдущее упражнение КОШКА . [Стр.45]

УПРАЖНЕНИЕ ЛАДОШКИ 39 УПРАЖНЕНИЕ ПОГОНЧИКИ 41 УПРАЖНЕНИЕ НАСОС 42 УПРАЖНЕНИЕ КОШКА 45 УПРАЖНЕНИЕ ОБНИМИ ПЛЕЧИ 46 УПРАЖНЕНИЕ БОЛЬШОЙ МАЯТНИК 48 УПРАЖНЕНИЕ ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ 49 УПРАЖНЕНИЕ УШКИ 50 УПРАЖНЕНИЕ МАЯТНИК ГОЛОВОЙ ИЛИ МАЛЫЙ МАЯТНИК 51 УПРАЖНЕНИЕ ПЕРЕКАТЫ 52 УПРАЖНЕНИЕ ШАГИ 54... [Стр.192]

Собачке не понравилось, и она побежала за Кошечкой. Пришлось Кошечке пролезать под заборчики (упражнение Кошка под забором - из исходного положения, сидя на пятках -... [Стр.40]