Справочник о здоровье человека

Упражнение на релаксацию

Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж и просто растирания тела. [Стр.65]

Применение последней техники целесообразно сочетать с выполнение упражнений на релаксацию. Она больше показана пациентам с низким или средним, но не высоким уровнем дистресса. [Стр.276]

Я рекомендую следующий примерный план физических нагрузок для В-людей, сочетающий силовые и аэробные нагрузки с упражнениями на релаксацию ... [Стр.63]

Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию. [Стр.68]

Не забывайте каждое утро, даже если чувствуете себя здоровым, активизировать вашу СП-энергию, приветствовать серебристые облака и ежедневно утром и вечером выполнять упражнение на релаксацию. [Стр.12]

И Я не делала упражнения на релаксацию (или не читала копинг-карточки не практиковала техники контроля дыхания, не отслеживала свои занят потому что хорошо себя чувствовала. [Стр.299]

IX. РЕЛАКСАЦИЯ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ хорошо компенсируют возможную психическую или физическую усталость. Их полезно выполнять после некоторых трудных упражнений или в течение всего дня. [Стр.325]

АВ-организм требует сочетания активных физических нагрузок и упражнений на релаксацию. Можно чередовать занятия например, два дня в неделю - успокаивающие занятия, три дня - аэробные нагрузки. [Стр.56]

Упражнение на релаксацию. Расслабить все тело, расслабить трахею. Во время вдоха представлять, как трахея расширяется, во время выдоха про себя произносить слово расслаблена . Повторить 20-30 раз. [Стр.111]

И. п. - лежа на спине, сгруппироваться (поза эмбрион ). Перекаты вперед, назад, вправо, влево в группировке 1-2 мин Г олова прижата к коленям, спина круглая. Упражнение на релаксацию... [Стр.198]