Справочник о здоровье человека

Вращение рук в плечевых суставах

Вращение рук в плечевых суставах вперед и назад (кисти к плечам). [Стр.66]

И. п. - стоя, руки на плечах, ноги на ширине плеч. На счет раз, два, три, четыре проводить вращение рук в плечевых суставах сначала вперед, затем - назад. Повторить упражнение 4 раза в каждую сторону. Количество подходов - 3. [Стр.41]

И.п. - сидя или стоя, руки в стороны вращение рук в плечевых суставах вперед и назад попеременно. Повторить 6-8 раз. Дыхание произвольное. [Стр.133]

Произвольное дыхание одновременно с вращением рук в плечевых суставах вперед и назад, попеременно по 4 раза в каждую сторону. Повторите упражнение 4—6 раз. [Стр.43]

Прием, производится однократно, легко, без применения силы, но пружинисто. Рывок на себя недопустим. Потряхивание завершается вращением руки в плечевом суставе сзади наперед, ненасильственно, в 3—5 оборотов, с увеличивающимся радиусом. [Стр.87]

Вращение руками в плечевых суставах в максимальном темпе (подгоняя себя командой Быстрее Еще быстрее ) в одну сторону — дважды по 50 раз, в другую — тоже дважды по 50. [Стр.319]

Вращение рук в плечевых суставах Время каждого растягивания в этом упражнении мышцы не растягиваются Повторы 10 по часовой стрелке, 10 против... [Стр.58]

Вращение руки в плечевом суставе. Стойте позади и немного сбоку от пациента. Одной рукой сожмите плечо. Другой поддерживайте локоть пациента и вращайте плечевой сустав вперед и назад, постепенно увеличивая угол поворота (см. рис. 70).. [Стр.28]

Стоя, ноги на ширине плеч. Вращение руками в плечевых суставах. [Стр.59]

Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Вращение рук в плечевом суставе (поворачивать ладони вверх-вниз). Повторить 8 раз. Ритм дыхания произвольный. [Стр.35]