Справочник о здоровье человека

Закаливание Основные принципы закаливания

Принципы закаливания Психологический настрой. Систематичность. Контрастные температурные воздействия. Постепенность. Комплексность. Индивидуализация. [Стр.270]

Противопоказания Употребление алкоголя. Курение. Употребление кофе. Сильное утомление. Хронические заболевания (необходима консультация врача). [Стр.270]

Воздух Воздушные ванны и лёгкая одежда по сезону. Умеренно прохладный свежий воздух в помещении. [Стр.271]

Комплексные средства Баня. Хождение по земле, траве, росе. [Стр.271]

Душ Утром перед едой или перед дневным сном. Детям старше 1,5 лет по 30— 40 с. Не дольше 90 с. [Стр.280]

Очень важно придерживаться трех основных принципов закаливания холодом ... [Стр.246]

Оценка физического развития детей и подростков. Физическое развитие детей и подростков как показатель здоровья. Формирование правильной осанки. Основные принципы закаливания... [Стр.14]

Что такое закаливание Виды. В чем положительное влияние закаливания на организм. Перечислите основные принципы закаливания. [Стр.24]

Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, особенно если вы при этом испытываете дискомфорт. Помните, что основной принцип закаливания - постепенность. [Стр.44]

Ситуация довольно частая. Молодой человек решил стать закаленным. Он нетерпелив и прямолинеен. Быстро помогает — хорошо, не помогает — плохо. Здесь налицо нарушение основных принципов закаливания постепенности, систематичности, индивидуального подхода. [Стр.94]

Положительный эффект от закаливания наступает лишь при соблюдении основных принципов закаливания ... [Стр.348]

Успех закаливания предполагает соблюдение основных принципов систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль. [Стр.9]

Принимать водные процедуры на свежем воздухе в зимний период следует в соответствии с основными принципами закаливания. [Стр.113]

Основной принцип закаливания солнцем - постепенность. Вначале солнечные ванны можно принимать до 3 минут, затем их длительность в среднем необходимо увеличивать через 1 -2 дня на 2-3 минуты, доведя, таким образом, длительность процедуры до 50-60 минут. [Стр.17]

Основными принципами проведения закаливания являются постепенность, систематичность и комплексность. [Стр.307]

Основные принципы закаливания систематичность, постепенность, последовательность, учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья, а также комплексность в использовании закаливающих процедур. [Стр.51]