Справочник о здоровье человека

Частный самомассаж

Под частным самомассажем подразумевают самомассаж какой-либо отдельной части тела, например нижних или верхних конечностей или области грудной клетки и т. п. На частный самомассаж отводится от 5 до 12 мин. [Стр.42]

Частный самомассаж обычно длится от 5 до 10 минут. А на общий самомассаж затрачивается приблизительно 25-30 минут, при этом длительность массирования нижних конечностей составляет 8-10 минут, рук - 6-8 минут, туловища (сначала груди и живота, затем ягодиц и спины) - 6-10 минут. [Стр.95]

Частный самомассаж всегда более детальный, чем общий, особенно если его проводят с целью восстановления (лечения) после травм (ушиба, вывиха и т. п.). [Стр.71]

По этой же причине самомассаж рекомендуется в форме частного массажа различных областей тела, при необходимости ежедневно чередуемых. [Стр.243]

Частный тренировочный массаж продолжается 25—30 мин. и распространяется на те мышечные группы, на которые падает максимальная тренировочная нагрузка. Общий тренировочный массаж длится минимум 50—60 мин. и распространяется на весь организм. В те дни, когда тренировочный массаж не применяется, рекомендуется использовать самомассаж. [Стр.199]

Общий и локальный самомассаж. В зависимости от поставленной задачи выполняют общий массаж (массируют все тело) продолжительностью 15—25 мин. и локальный (частный) — массируют какую-то часть тела, например ногу или поясницу и т. д.) в течение 3—5 мин. [Стр.402]

Если при частном самомассаже массируются отдельные части тела, то при общем массируют все тело, с ног до головы. [Стр.28]

В последующих разделах опишем общую процедуру массажа шиацу, самомассаж и затем — частные варианты массажа при различных недомоганиях. [Стр.9]

Существуют две формы массажа — массаж общий и массаж локальный. Как общий, так и частный массаж применяются практически во всех видах массажа, т. е. в гигиеническом и лечебном, спортивном и косметическом и т. д. Обе формы массажа используются и при самомассаже. [Стр.62]

Самомассаж может быть общим и частным (локальным). При общем массируется все тело, при локальном — какая-то его часть. [Стр.110]

Различают две формы массажа общий и частный. Эти формы могут применяться во всех видах и методах массажа. Причем и общий, и частный массаж может выполняться как массажистом, так и в виде самомассажа. [Стр.61]

Самомассаж может быть частным (локальным) и общим. Общий самомассаж, когда массируется все тело, продолжается 15-25 минут, а частный, при котором массируется какая-то часть тела, например, нога или поясница, длится от 3-5 до 10 минут. [Стр.129]

Самомассаж в сауне (бане) включает частный (местный) массаж. Как правило, массируют мышцы ног, поясничную область. При массаже ног не следует сильно надавливать по ходу сосудисто-нервного пучка растирать, разминать уплотнения, имеющиеся по ходу вен. [Стр.338]

Различают еще частный массаж и общий. Массаж требует специальной подготовки, нас же больше интересует самомассаж, приемы которого доступны каждому. [Стр.92]

Самомассаж принято делить на общий и частный. При общем самомассаже массируют все тело с ног до головы. Длительность общего самомассажа— 20—25 мин 8 мин — на нижние конечности (по... [Стр.41]

Общий и частный самомассаж. .. 14 Техника выполнения самомассажа 16 Самомассаж ног. . 24... [Стр.2]

Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки. Дома, в походе, во время перерыва на работе и в других условиях можно пользоваться ручным механическим массажером-дорожкой. Можно применять общий самомассаж, продолжительность его — 15—25 мин, и частный (часть тела), продолжительность его от 3 до 10 мин. [Стр.150]

Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа. [Стр.111]

От клиники течения заболевания зависят форма воздействия массажа и самомассажа (общая или частная), длительность процедуры и количество сеансов. [Стр.8]

Массаж принято подразделять на частный, или местный (локальный), и общий (глобальный). Эти формы существуют во всех видах массажа (лечебного, спортивного и др.). Сеанс общего массажа может выполняться как взаимный массаж (чаще в спорте), как парный массаж, когда одним пациентом заняты два массажиста, и как самомассаж. [Стр.86]

Массаж может быть локальным (частным) и общим. Деление различных видов массажа условно, так как и косметический, и сегментарно-рефлекторный, и аппаратный, и самомассаж могут применяться с лечебной целью. [Стр.43]

Самомассаж — один из видов массажа, при котором человек сам воздействует на свое тело. Самомассаж бывает общий и частный. Следует отметить, что самомассаж не в силах оказать на организм такое же влияние, как массаж, выполненный партнером или партнершей. Эффект будет менее заметным, но отказываться от самомассажа не стоит. [Стр.54]

Как и другие виды массажа, он имеет две формы общую и частную. Выполнение массажа может производить массажист, но наряду с этим его можно выполнять, как самомассаж. [Стр.200]