Справочник о здоровье человека

Мясо на пару

Четверг обед (тушеное мясо с тмином, цветная капуста на пару, йогурт или творог), ужин (запеченная курица с приправами, баклажаны или кабачки, компот). [Стр.6]

Пятница Овсяная каша на воде со смородиной 150—200 г, нежирный йогурт 100 г, зеленый чай 200 мл Салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком 200—250 г Мясо отварное 150— 200 г, овощи на пару 150— 200 г ... [Стр.227]