Справочник о здоровье человека

Поднимание и опускание плеч

Рис. 301. Поднимание и опускание плеч в обучении активному расслаблению трапециевидной мышцы,... [Стр.338]

Рис. 302. Поднимание и опускание плеч при поднятых руках, а — исходное положение б — поднимание плеч (конечное положение как исходное). ...

Опускание и поднимание плеч — левое вверх, правое вниз. Вместе оба плеча вверх. Быстрое движение плечами. Скоро вы почувствуете, что скрывается за этим как будто легким упражнением. [Стр.26]

Поднимание и опускание плеч (прятать голову в плечи). ... [Стр.620]

Упражнение 1. Наклоны туловища назад и вперед с одновременным подниманием и опусканием рук, 50 раз. Из исходного положения (и. п.) стоя, ноги на ширине плеч, поднять руки и прогнуться, сгибаясь, дотянуться руками до земли. [Стр.318]

И. п.— стойка ноги вместе (врозь), руки внизу. Поднимание и опускание плеч. [Стр.72]

Поднимание рук в стороны. Поворачивание головы. Сгибание рук к плечам (медленно, со вздохом) и опускание вниз. [Стр.98]

И. п. — ноги на ширине плеч, в опущенных руках отягощение (штанга, гантели, гири). Поднимание и опускание плеч. Поднимая плечи — вдох, опуская — выдох. [Стр.36]

ИП лёжа на спине, ноги согнуты, руки за затылком. Поднимание и опускание туловища, опираясь на ступни и плечи. 2 серии по 8— 16 раз. [Стр.404]

Проводят поднимание и опускание плеч, движения вперёд и назад, поворот руки внутрь и кнаружи, круговое движение. При ограничении движений массажист фиксирует своей рукой наружный край лопатки, а другой рукой, охватив дистальный отдел плеча, проводит круговые движения. [Стр.37]