Поза Кобры

Я объяснила Салли, что новые упражнения нужно выполнять после всех остальных, потому что сначала необходимо подготовить спину. Позу кобры с ее растягивающим эффектом следует делать трижды, а потом выполнять позу ребенка, дающую противоположный эффект. [Стр.157]

Когда при выполнении позы кобры вы сможете не отрывать бедра от пола, пора перейти к следующему этапу. [Стр.312]

Чтобы опять принять позу кобры, не отрывая ладони от пола, продвиньте их вперед и, поднявшись с пяток, снова опустите бедра на пол. [Стр.313]

Вдох — ноги и руки распрямить (мыски и ладони остаются в тех же точках ), таз опустить на коврик, а шейный и грудной отделы позвоночника тянуть вперед и вверх — получится нечто вроде позы кобры, изготовившейся атаковать. Голову отвести слегка назад. [Стр.36]

Рис. 7 — При вдохе медленно опуститься на коврик и постепенно тянуть вверх шейный и грудной отделы вплоть до талии, как при позе кобра . Голова отведена назад, руки прямые. [Стр.345]

Что касается позы кобры , то лучше всего осваи- /7к ватьее постепенно. Сначала попробуйте научиться ( выполнять облегченный вариант этой позы — ардха-бхуджангасану ( половин- ]... [Стр.43]

Подскажите, как мне составить наиболее эффективный комплекс упражнений, исходя из моих особенностей А еще у меня не получается поза кобры, посоветуйте, как мне ее освоить Какие упражнения лучше всего делать в группе ... [Стр.42]

Интерпретация упражнения Влюбленная кобра . Это последовательность движений, включающая несколько дополняющих друг друга поз. Основные движения и позы напоминают движения и позы кобры, которая известна своей способностью подни... [Стр.129]

Это упражнение для растяжки, не для укрепления. Как и неправильно выполняемые наклоны вперед из положения лежа, поза кобры тоже может причинять вам беспокойство, если вы приступите к ее выполнению слишком рано. [Стр.311]

Поза кобра (10 секунд) Поза ребенка (10 секунд) Упражнение с блоком для спин... [Стр.178]

Поза Кобры

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Поза Кобры

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация