Поза лука

Дханурасана (поза лука ). Лежа на животе, взяться руками за щиколотки и как можно сильнее прогнуться. Полежать сколько возможно, но не более 2 минут. [Стр.17]

Упражнение 50. Дханурбсана (поза лука). И. п. — лежа на животе носки и пятки ног вместе, упереться ногами в пол, руки вытянуты вдоль туловища и лежат тыльными сторонами ладоней на коврике, подбородок — на коврике. [Стр.65]

Не следует выполнять позу лука тем, у кого проблемный позвоночник, чтобы избежать смещения позвонков в области поясницы. [Стр.39]

Выполняйте позы Лука, Моста, Кобры и Саранчи, чтобы подготовить спину для данной асаны. [Стр.80]

Подготовительные позы поза Лука, поза Кобры. [Стр.70]

Поза лука . Согнуть ноги в коленях, прогнуться, взяться... [Стр.249]

Дханурасана (поза лука). Лягте на живот, согните ноги в коленях, ухватитесь за лодыжки и подтяните их вверх так, чтобы руки выпрямились, спина прогнулась, а живот напрягся. Вначале пусть колени будут расставлены. После непродолжительной прак-... [Стр.114]

Поза 19. Супта падангуштх дханурасана (половинная поза лука)... [Стр.463]

Дханурасана (поза лука). Это положение тела напоминает лук с тетивой. Его выполнение достаточно просто. Многие, знакомые с ним по урокам физкультуры, даже не подозревают об истоках выполняемого ими упражнения. [Стр.39]

Асана имеет также название Перевернутой позы лука или Позы полуколеса . [Стр.258]

Подготовительные позы поза Кобры, поза Лука. [Стр.82]

Поза лука . Согнуть ноги в коленях, прогнуться, взяться за щиколотки, тянуть себя вверх, качаться вперед-назад, влево-вправо. Лечь, расслабиться. [Стр.561]

Подготовительные позы Глубокий наклон к ноге, поза Лука (для рук). [Стр.70]

Поза лука

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Поза лука

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация