Справочник о здоровье человека

Дханурасана, поза лука

Дханурасана (поза лука ). Лежа на животе, взяться руками за щиколотки и как можно сильнее прогнуться. Полежать сколько возможно, но не более 2 минут. [Стр.17]

Наокасана (поза лодки) или дханурасана (поза лука) ... [Стр.80]

См. главу Йога , упр. Дханурасана (поза Лука ), упр. Ваджрасана (поза Алмаза ),... [Стр.377]

Дханурасана (поза лука). Это положение тела напоминает лук с тетивой. Его выполнение достаточно просто. Многие, знакомые с ним по урокам физкультуры, даже не подозревают об истоках выполняемого ими упражнения. [Стр.39]

Дханурасана (поза лука). Исходное положение лёжа лицом вниз Со гнуть ноги в коленях и обхватить ру ками лодыжки. Выдох. Выпрямляя... [Стр.247]

Дханурасана (поза лука). Лягте на живот, согните ноги в коленях, ухватитесь за лодыжки и подтяните их вверх так, чтобы руки выпрямились, спина прогнулась, а живот напрягся. Вначале пусть колени будут расставлены. После непродолжительной прак-... [Стр.114]

Дханурасана (поза лука). И. п. лечь на живот, ступни соединить вместе, опираясь на носки, руки вытянуты вдоль туловища, тыльными сторонами кисти вниз, подбородком упереться в пол. [Стр.187]