Примите положение сидя

Исходная позиция для всех упражнений примите положение сидя, голову держите прямо. [Стр.38]

Примите положение сидя на тренажере для разгибания ног и расположите стопы под валиком. Слегка наклонитесь назад и поднимайте валики, пока ноги полностью не выпрямятся. [Стр.122]

Примите положение сидя, туловище выпрямите, голову слегка наклоните вперед. Подушечками согнутых больших пальцев обеих кистей рук найдите наиболее болезненные точки там, где шея переходит... [Стр.41]

Выполнение Примите положение сидя. Спину выпрямите. [Стр.45]

Упражнение выполняйте при болях в надключичной области. Примите положение сидя, максимально повернув голову в сторону и удерживая ее пальцами поднятой вверх руки. [Стр.65]

Примите положение сидя на степ-платформе. Ноги согните в коленях и поставьте вместе. [Стр.64]

Примите положение сидя, ноги вытянуты перед собой, колени немного согнуты на разной высоте. Носки вытянуты. [Стр.56]

Методика выполг нения. Примите положение сидя на коленях. Ягодицы расположены на пятках. Пальцы ног направлены вперед. Руки на коленях — ладонями вверх. Нужно выдохнуть, не... [Стр.39]

Примите положение сидя. Дышите ровно, спокойно. Придите в состояние безмятежности. Настройтесь на обретение здоровья. [Стр.48]

Примите положение сидя. Разместите средние пальцы рук на точке К27 одновременно с обеих сторон. Массируйте точку на протяжении 1 мин, давление должно быть достаточно сильным. [Стр.105]

Примите положение сидя. Поставьте средние пальцы обеих рук на точку L одновременно с обеих сторон. Проведите массаж надавливанием в течение 1 мин. [Стр.106]

Примите положение сидя. Расположите большие пальцы обеих рук на точке В10 с обеих сторон позвоночника. Массируйте эти точки давлением в течение 1 мин. [Стр.105]

Примите положение сидя. Поставьте пальцы на точки G 9, G 20, G 21 и проведите энергичный массаж в течение 1 мин. [Стр.105]

Для выполнения первого упражнения примите положение сидя, для остальных — положение лежа на спине. [Стр.89]

Перед началом упражнения примите положение сидя. [Стр.131]

Примите положение сидя. Пятку правой ноги поместите на точку Б136 левой ноги и на протяжении 30 с потирайте эту точку. Затем поменяйте ноги. [Стр.119]

Примите положение сидя. Левой рукой охватите голову сверху со стороны, которая болит, разверните ее в противоположную сторону и свободной рукой зафиксируйте снизу щеку на стороне наклона головы. [Стр.42]

Примите положение сидя

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Примите положение сидя

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация