Справочник о здоровье человека

Самомассаж груди и живота

При самомассаже груди и живота используют поглаживание и растирание одной и двумя руками грудных мышц, раз-... [Стр.120]

Самомассаж груди можно делать в положении стоя и в положении лежа. Во втором случае рука с массируемой стороны лежит на животе, а другая — массирует. [Стр.31]

Частный самомассаж обычно длится от 5 до 10 минут. А на общий самомассаж затрачивается приблизительно 25-30 минут, при этом длительность массирования нижних конечностей составляет 8-10 минут, рук - 6-8 минут, туловища (сначала груди и живота, затем ягодиц и спины) - 6-10 минут. [Стр.95]

Импульсный самомассаж — это легкие поглаживания головы, шеи, рук, ног, груди, спины, живота и других мест на теле. Проще говоря, если где-... [Стр.54]

Самомассаж 46 живота 55 рук 55 груди 52 спины 51 лица 47 кистей рук 54 ступней 59 головы 49 голени 56 шеи и плеч 50 бедер 57... [Стр.135]

В сущности, предлагаются самомассаж лба, висков, щек, глаз, ушей, груди, спины, живота, бедер, колен и т. д. - и движения пальцев, кистей, рук, ног, приседания, ходьба в сочетании со спокойными вдохами и выдохами. [Стр.33]