Справочник о здоровье человека

Стойка на плечах

Полувыпрямленная стойка на плечах — Випарита-карани (рис. 2). Это несложная асана, однако исполнение ее требует соблюдения обязательных важных условий. [Стр.13]

Позу ребенка можно использовать для растяжки фасции вьарямляющих мышц и апоневроза головы. Стойка на плечах помогает растянуть такие части ПЗЛ как верхняя часть спины и шея. Наклон вперед на стол выделит ноги. [Стр.104]

Для физически развитых лиц стойка на плечах в течение 2-3 минут. Проделать упражнение 2- 3 раза за... [Стр.271]

Исходное положение — стойка на плечах, ладони на пояснице. Выдохнуть и опустить правую ногу за голову на пол, не двигая левой ногой. Держать 20—30 с, продолжая ровно дышать. Вдохнуть, поднять правую ногу, а левую опустить за голову на пол. Держать 20—30 с. [Стр.147]

После того как жидкость вошла, лечь на спину и приподнять таз. Затем выполнить стойку на плечах (Сарванг асана, или поза свечи ) или завести ноги за голову ( поза плуга ). В таком положении следует пробыть 30—60 секунд (рис. 18). [Стр.101]

Поза считается обязательной после Стойки на плечах и Плуга для того, чтобы расслабить сжатую область шеи и спины. [Стр.248]

Плуг обычно выполняют после освоения Стойки на плечах , а иногда совместно с ней как единое упражнение. [Стр.247]

Может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В таком случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах ( Сарвангасана ) вместе с 4-мя другими упражнениями. ... [Стр.100]

Сарвангасана - стойка на плечах, березка . В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности. [Стр.39]

Сарвангасана — стойка на плечах, березка . Поза всех мистических обществ. Это — мистическая асана, приносящая огромную пользу. [Стр.407]

САРВАНГАСАНА — СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ, БЕРЕЗКА , ПОЗА ВСЕХ МИСТИЧЕСКИХ ОБЩЕСТВ. [Стр.334]

ПОЗА ШИРОКОГО УГЛА ИЗ СТОЙКИ НА ПЛЕЧАХ (Супта Кона Сарвангасана)... [Стр.80]