Справочник о здоровье человека

Упражнение алмаз

Простейшее изотоническое упражнение Алмаз . Вы создаете одновременное давление на обе руки - работают несколько групп мышц. Так же работает и упражнение с книгой Сбросить Незнайку . [Стр.56]

Сделать несколько циклов полного дыхания и на вдохе вернуться в позу алмаз . Расслабиться в течение нескольких секунд и затем выполнить упражнение в другую сторону. [Стр.171]

См. главу Йога , Упражнения для шеи , упр. Халасана (поза Плуга ), Матсиасана (поза Рыбы ), Бхуджангасана (поза Кобры ), Вадж-расана (поза Алмаза ). [Стр.382]