Справочник о здоровье человека

Поза рыбы

Матшиасана (поза рыбы) Благоприятно воздействует на миндалины, щитовидную железу. В позе Ваджрасана с помощью рук опустить туловище назад до касания головой коврика. Ладони сложить на груди пальцами вперёд. Внимание направить на щитовидную железу. Держать 30 с. [Стр.126]

Матсиасана (поза рыбы). И. и. лечь на спину, согнуть ноги в коленных суставах и поставить пятки возле бедер. Свести колени вместе, а пятки расставить на расстоянии 10 см. Положить ладони на пол. Выпрямить туловище, смотреть вверх, дышать нормально. [Стр.186]

Лягте в ваджрасану (позу молнии). Положите руки, как в позе рыбы. Продолжительность позы -полминуты, выполняется поза три раза. [Стр.36]

Эта поза позволяет плавать, как рыба. Она действительно облегчает поддержание тела на поверхности воды. В позе рыбы позвоночник разгибается, облегчается грудное и ключичное дыхание, растягивается брюшной пресс. [Стр.51]

Вы можете делать эту асану дважды — утром и вечером. Затем следует сразу же делать Матсьясану — позу рыбы. Начинайте с двух минут и постепенно доводите время до тридцати минут. [Стр.335]

Наклон Вперед Скручивание Спины поза Пальмы поза Кузнечика облегченный вариант позы Рыбы... [Стр.134]