Справочник о здоровье человека

Для мышц ног

Приседание с наклоном вперед (упражнение для мышц ног). Повторить 10—12 раз. [Стр.320]

Ежедневно делать упражнения д ля ног (взять один из комплексов физзарядки и делать упор на упражнения для мышц ног). [Стр.203]

Выполните упражнения предыдущих занятий и добавьте упражнения для мышц ног в области коленных и тазобедренных суставов. [Стр.270]

Периодически вставайте, двигайтесь или ходите если это невозможно, то выполняйте упражнения для мышц ног. [Стр.13]

Однако для таких упражнений, как тяги (для верхней части спины), для упражнений для мышц ног в положении лежа данный метод идеален. [Стр.261]

В качестве физических упражнений для мышц ног прекрасно подойдут бег и прыжки со скакалкой. Причем бегать можно даже на месте в течение 3-5 мин. Прыжки со скакалкой в течение 3 мни вырабатывакуг выносливость. [Стр.261]

После атлетической тренировки 20-30 минут упражнения для мышц ног, на беговой дорожке тренажере. [Стр.56]

Упражнение 4. Упражнение для мышц ног, рук и спины. Обхватив ножки стула, попробуйте поднять себя. [Стр.53]

НАПРЯГАЙТЕ НОГИ. Бегайте с разной скоростью, чередуйте ходьбу и бег. Это прекрасная тренировка для мышц ног. [Стр.117]

Чтобы исправить плоскостопие, желательно проводить упражнения для мышц ног и стоп ходьба на носках, наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча ногами, приседание стоя на палке. Длительность упражнений — 10-20 мин, в зависимости от возраста ребенка. [Стр.244]

Моторная зона (поле 4) расположена в передней центральной извилине вдоль центральной борозды (рис. 123). В верхней четверти зоны находятся двигательные центры для мышц ног. [Стр.333]

Стимуляция этой области оказывает благотворное действие па пожилых людей, полезна для мышц ног и всего тела, устраняет болезненность и жжение в стопах, устраняет вздутие живота. [Стр.42]