Справочник о здоровье человека

Мышцы ноги

Если работа производится сидя, надо для физкультурной паузы подобрать упражнения, связанные преимущественно с движениями мышц ног и туловища. Если работа связана с постоянными движениями рук, надо во время физкультурной пау-и ввести в дей... [Стр.69]

Рис- 7, Упражнение, развивающее и укрепляющее мышцы ног ребенок лежит на спине попеременно сгибают и разгибают его ноги. ... [Стр.574]

Рис. 8 Упражнение, развивающее и укрепляющее мышцы ног и животе ребенок лежит не спине сгибают и разгибают одновременно обе ноги.

Упражнение тренирует мышцы ног и повышает прочность суставов ног, а также оказывает благотворное воздействие на мышцы шеи и плеч. [Стр.80]

При правильном выполнении упражнения вы должны ощущать чувство Ки в области мышц ног и коленных суставов. [Стр.74]

Упражнение рекомендуется при заболеваниях ног, в частности, при болях в коленных суставах, повреждении жировой прослойки под чашечкой, слабости мышц ног. [Стр.111]

Упражнение разрабатывает суставы коленей, укрепляет мышцы ног. [Стр.111]

Самомассаж в сауне (бане) включает частный (местный) массаж. Как правило, массируют мышцы ног, поясничную область. При массаже ног не следует сильно надавливать по ходу сосудисто-нервного пучка растирать, разминать уплотнения, имеющиеся по ходу вен. [Стр.338]

Приседание с наклоном вперед (упражнение для мышц ног). Повторить 10—12 раз. [Стр.320]

Упражнение тренирует мышцы ног, укрепляет коленные суставы. [Стр.74]

Упражнение тренирует ягодичные мышцы и мышцы ног, улучшает подвижность тазобедренных суставов, развивает способность удерживать равновесие. [Стр.85]

Повышение тканевого давления в нижних конечностях и насосного действия мышц ног, рефлекторная гипервентиляция и увеличение напряжения брюшных мышц увеличение венозного притока к сердцу. Снижение сопротивления мозговых сосудов. [Стр.428]