Справочник о здоровье человека

Обливание, моржевание

К этому виду закаливающих процедур относятся обливания холодной водой, обтирание снегом, купание в сугробе, плавание в холодной воде, моржевание. [Стр.16]

Моржевание — зимнее плавание или плавание в проруби. К моржеванию можно приступать только после предварительного курса закаливания (обливания, контрастного душа, воздушных ванн, плавания в открытых водоемах). Перед тем как войти в прорубь, сделай-... [Стр.836]

Борис, 45 лет. Он тоже говорит о последовательности видов закаливания Вначале был контрастный душ. Потом прибавил обливание из колодца дважды в неделю по выходным дням. Это позволило мне перейти к моржеванию . [Стр.53]

Следует начинать закаливаться обтиранием холодной водой, затем перейти к обливанию, и только потом к моржеванию. Так поступают многие любители холодных процедур. [Стр.53]

Моржевание, хождение босиком по снегу, обливание холодной водой являются опасными методами закаливания для часто болеющих детей в связи со сниженными у них способностями к терморегуляции и термоадаптации ... [Стр.73]

И если ученым еще предстоит дать ответ, в какой мере, кому, когда и в каких дозах нужно моржевание и ледяные обливания, то польза и необходимость более простых средств очевидна, а их эффективность зависит только от нас с вами. [Стр.29]

Существует множество методик контрастного температурного воздействия на организм, и все их можно условно разделить на несколько условных групп — обтирания, обливания, контрастные души и, наконец, методика для наиболее решительных парильщиков — моржевание. [Стр.92]

Закаливающие водные процедуры подразделяются на общие (обтирание, обливание, душ, купание в открытых водоемах, купание в проруби (моржевание)) и местные (закаливание носоглотки, местные обтирания, обливания стоп, ножные ванны). [Стр.183]

Существуют разные виды закаливания обтирание, обливание, ванны, купание в открытом водоеме, моржевание, обливание, пребывание на воздухе. Закаливание позволяет избежать самых распространенных заболеваний -болезней органов дыхания снизить заболеваемость в целом, так как при закаливании увеличивается неспецифическая сопротивляемость организма. [Стр.101]

При закаливании водой студентам рекомендуются следующие виды процедур обтирания, обливание, души, ванны, купание в естественных водоемах летом, зимой, в ледяной воде (моржевание), растирание снегом. [Стр.264]

Закаливание холодной водой (контрастный душ, холодный душ, обливание холодной водой, моржевание)... [Стр.211]

Подобный бег Иванов считал полезным для тех, кто занимается умственным трудом и ведет сидячий образ жизни. Он рекомендует применять такой бег 2-3 раза в день. Очень эффективен такой бег перед обливанием или моржеванием в зимних условиях. Происходит быстрый разогрев организма при любом морозе. [Стр.48]

Второй способ обливания — взять то же ведро воды и выйти на улицу, даже зимой. Однако это ни в коем случае нельзя назвать моржеванием. Эта процедура делается необходимым условием в приобщении к системе. [Стр.13]