Справочник о здоровье человека

Падмасана, поза лотоса

Для концентрации внимания и медитации йоги используют следующие позы Падмасана ( Поза лотоса ), Сиддхасана (Совершенная поза), Сукхасана (Удобная оза), Ваджрасана (Сидение на пятках), Дандасана. [Стр.30]

Баддха Падмасана усиливает терапевтический эффект Позы лотоса . Укрепляются мышцы спины и грудной клетки. Во время упражнения мышцы спины несколько расслабляются. Эта асана рекомендуется при запорах. [Стр.111]

Меняется циркуляция крови. Поэтому лучше всего заниматься ею в позе Лотоса (падмасана) или хотя бы в ваджрасане, чтобы остановить прилив крови к ногам, усилив тем самым прилив ее к мозгу и сердцу. [Стр.27]

Полный лотос — это поза повышенной трудности, требующая хорошей подвижности в тазобедренных суставах. И только терпение, настойчивость и постепенность в занятиях помогут достичь совершенства в выполнении Падмасаны. [Стр.14]