Справочник о здоровье человека

Падмасана

Повышенное артериальное давление Шавасана, Халасана, Пашимотганасана, Супта Вирасана, Каполя Шактивардхак, Карна Шактивардхак, Джану Ширшисана, Падмасана. [Стр.151]

Пониженное артериальное давление Баддха Конасана, Супта Вирасана, Пашимот-танасана, Уджайи, Саламба Сарвангасана, Халасана, Падмасана. [Стр.151]

Мигрень Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Пашимоттанасана, Утганасана, медитация в Супта Вираса-не, Баддха Конасана, Падмасана, Шавасана. [Стр.157]

Гимнастикой глаз занимаются в любой удобной позе. Это может быть Падмасана, Ваджарасана, Сид-хасана или просто сидя на стуле или стоя, но обязательно при этом спину и голову держать прямо, а мышцы лица и туловища по возможности расслабить. [Стр.46]

Нижнее, или диафрагмальное, дыхание можно выполнять в любой из перечисленных поз Падмасана, Ваджарасана, Вирасана или же просто стоя ноги врозь. [Стр.55]

Исходным положением для полного дыхания могут быть Падмасана, Ваджарасана, Вирасана либо стойка ноги врозь. [Стр.57]

Падмасана не должна доставлять неприятных или болевых ощущений. Если вы почувствовали дискомфорт, медленно вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения сконцентрируйтесь на позвоночнике. [Стр.10]

Классический вариант Матсиасаны предусматривает выполнение ее из исходного положения Падмасаны. Если это тяжело, то можно принять Ваджара-сану. [Стр.42]

Тем, кому трудно выполнять йога-мудру из первого варианта падмасаны, могут делать ее из сукхасаны или из ваджрасаны (твердой позы). [Стр.63]

Упражнение 41. Йбга-м дра (поза йога) из первого варианта пбдмбсаны. И. п. — падмасана (1-й вариант). Положите руки за спину, на поясницу, взяв себя левой рукой за запястье правой (это для мужчин, а женщины должны правой рукой взять себя за запястье левой). [Стр.62]

Упражнение 42. И. п. — падмасана (2-й вариант). Выполняется так же, как и упражнение 41, но ладони тыльной стороной положите на стопы ног, прижав руки к бокам (фото 39). [Стр.63]

Меняется циркуляция крови. Поэтому лучше всего заниматься ею в позе Лотоса (падмасана) или хотя бы в ваджрасане, чтобы остановить прилив крови к ногам, усилив тем самым прилив ее к мозгу и сердцу. [Стр.27]

Полный лотос — это поза повышенной трудности, требующая хорошей подвижности в тазобедренных суставах. И только терпение, настойчивость и постепенность в занятиях помогут достичь совершенства в выполнении Падмасаны. [Стр.14]

Поза 23. Ардха мукха падмасана (половинный полулотос)... [Стр.469]