Справочник о здоровье человека

Сукхасана

Сукхасана - простая или удобная поза, одна из лучших для медитации. Успокаивает нервную систему, помогает настроиться на то, чтобы встретить или завершить день с радостью. [Стр.146]

Сукхасана — самая легкая поза, поэтому с нее и начнем. В классических трактатах по йоге очень строго указывается на то, что начинать... [Стр.30]

И.п. — Ваджрасана (рис. 2), Падмасана (рис. 9), Сукхасана (рис. 4). Руки сцепить за спиной женщины правой рукой обхватывают запястье левой руки, мужчины — наоборот (рис. 24 А, 25 Л). [Стр.88]

Исходное положение Удобный сед, корпус прямой, конечности прямые, как и в большинстве предыдущих упражнений. Турецкий сед со скрещенными ногами (сукхасана), это восточный сед, которым и... [Стр.109]

Для концентрации внимания и медитации йоги используют следующие позы Падмасана ( Поза лотоса ), Сиддхасана (Совершенная поза), Сукхасана (Удобная оза), Ваджрасана (Сидение на пятках), Дандасана. [Стр.30]

Тем, кому трудно выполнять йога-мудру из первого варианта падмасаны, могут делать ее из сукхасаны или из ваджрасаны (твердой позы). [Стр.63]