Справочник о здоровье человека

Самомассаж в бане

Во время проведения самомассажа следует придерживаться следующих правил [Стр.180]

Самомассаж делится на частный и общий. Общий массаж выполняется в следующей последовательности [Стр.180]

Самомассаж шеи необходимо чередовать с выполнением наклонных и круговых движений головой. [Стр.180]

После проводят растирание голеней, стоп и коленных суставов. Во время их расти [Стр.181]

Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане. [Стр.687]

Один из эффективных методов лечения и профилактики брусита — самомассаж в бане. Проводят его, намылив... [Стр.327]

Самомассаж в бане проводится в теплом помещении, при довольно комфортных условиях много света, воздуха. Во время массажа не следует допускать охлаждения тела. [Стр.30]

Самомассаж в бане надо делать только тогда, когда вы выйдете из парной, но охлаждаться перед этим не нужно. Его надо начинать с бедер и заканчивать стопами. Вспомните все перечисленные нами выше приемы поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание — и примените их все, когда будете делать себе массаж в бане. [Стр.197]

Массаж (самомассаж) в бане надо проводить неторопливо, приемы должны выполняться ритмично. Для лучшего скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы рекомендуется слегка намыливать тело. [Стр.67]

Каждый прием самомассажа повторяется 2—3 раза, общее же время самомассажа в бане — 10— 15 мин. Разумеется, в бане можно делать и обычный массаж, пользуясь услугами профессиональных мас-... [Стр.197]

Массажные движения при самомассаже в бане следует проводить неторопливо, ритмично. [Стр.30]

Дома его полезно проводить после утренней гимнастики или в ванне, под теплым душем. А еще хорошо делать самомассаж в бане, где массируют себя с помощью веников, мочалок, щеток и скребков. [Стр.80]

Хороший эффект дает самомассаж, проводимый в условиях бани после глубокого прогревания в парном отделении. Время на самомассаж в бане, как общий, так и частный, можно сократить, т. к. мышцы и суставы хорошо к нему подготовлены. [Стр.86]

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА В БАНЕ... [Стр.315]